Palavras relaxantes promovem um sono profundo?

Princípios

  • Uma intervenção não farmacológica que envolve uma apresentação de palavras relaxantes durante o sono pode ampliar a profundidade do sono e melhorar sua qualidade.

Por que isso importa

  • A quantidade de sono profundo ou sono de ondas lentas (slow-wave sleep, SWS), que é importante para a saúde física e mental, pode ser modulada por processos neurofisiológicos e cognitivos.

  • Neste estudo, os pesquisadores esclarecem o efeito dos processos cognitivos no SWS e fornecem evidências para orientar futuras intervenções não farmacológicas destinadas a promover a profundidade e a qualidade do sono.