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O horário de verão afeta significativamente nosso sono?

Horário de verão: O que é e por quê existe?

O horário de verão refere-se ao ajuste dos relógios 1 hora antes do horário padrão entre a primavera e o outono, com o objetivo de coincidir as horas de luz do dia com períodos de pico de trabalho, recreação e viagens1,2. Implementado atualmente em mais de 70 países, foi sugerido pela primeira vez no início do século XX para reduzir os custos de energia industrial1. Hoje, os benefícios do horário de verão são altamente contestados; vários estudos mostraram que a mudança do horário de verão na primavera pode ter efeitos negativos no bem-estar individual, assim como riscos significativos de saúde pública e segurança1,3,